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下斜臥推角度
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「臥推」新手、女生應該怎麼練?握距、肩關節穩臥推訓練4原則
暖身 花點時間伸展,讓整個上身放鬆,肩膀、背部、胸部和腿部,都是會參與運動的肌群,伸展運動可以避免許多傷害。 廣告- 內文未完請往下捲動. 【掌握臥推 ...
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