背 TRADOR 134 | 135 Ine Fitness 滑輪下拉訓練部位背闊肌訓練組數 3 組各 10 次 1 2 003 調整坐墊高度,讓自己坐下時臀與大腿平行。起始位置雙手握緊橫桿,握距比肩膀略 ...
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