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下拉划船
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邱個Podcast
重拉(水平拉) 傳統硬舉& 槓鈴划船+ 輕垂直拉(滑輪下拉) / 輔助. Day4. 重拉(垂直拉) 引體向上+ 輕水平拉/ 輔助➤ 垂直- 水平強度與方向交差互換,重要!
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