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登山時膝蓋後外側疼痛？可能是「膕肌」出問題【山上急救篇】

當時下山剩最後2K時，連續下坡、下階梯，讓Pan的膝蓋後外側一樣痛到無法彎曲。 ... 山下如何訓練以維持肌肉的穩定，會在下一篇文章詳細介紹唷！

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