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常爬山在下山時左邊外側膝關節會痛不知道該如何保養

膕肌肌腱炎是登山者外側膝痛的最常見原因，膝膕肌〈Popliteal muscle〉的肌腱 ... , 根據您的敘述：站久、爬山以及一段時間沒動作會僵硬酸痛，在症狀上都像是退化性關節炎 ...

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