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關於...下半身肥胖的女孩 - 女孩板 | Dcard
我以前也跟妳一樣,下半身胖得很嚴重..... 覺得目前最有效能減脂順便雕塑下半身肌肉的除了重訓深蹲就是跳繩了! 一次跳1~2分鐘,每天15組,幾個月後 ...
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