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這樣練骨盆肌力女神教妳找回緊實線條！ - 幸福熟齡

運動練習次數：18 ∼ 20 次（完成深蹲加交叉步點地算一組） ... 吐氣時將身體回到開始位置，接著將右腳往左後方點地，同時身體下蹲，再回到中間，再 ...

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