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下交叉症候群 - Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動

長期久坐會造成肌肉失衡引起腰痛，又稱「下交叉症候群」。過度短縮無力與過度伸長無力的肌群，正好呈現交叉狀。久坐導致背部的豎脊直肌緊縮、屈髖肌緊縮，臀大肌無力、 ...

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