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第七階段步伐加大

下交叉症候群 Lower-Crossed Syndrome（LCS）是由於久坐及缺乏運動，腰部、腿 ... 鬆弛無力的臀肌及腹肌要加強鍛鍊肌力；過於緊繃的下背部豎脊肌和髂腰肌要伸展放鬆。

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