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【教練教重訓】菜單Level3：胸與肩的全面進化（強度） - JoiiUp

此訓練主要是鍛鍊我們的胸大肌，胸大肌為身體主要大肌群，是重量訓練中必練的項目之一，它可以讓我們的身材變得更加厚實並增強我們上肢向前推的力量，加上 ...

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