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上胸訓練
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上胸肌訓練【在家練】三周內有感!健身教練開出這組 ... - Devtx
徒手胸部訓練動作大概了解胸肌構造與甚麼角度能刺激甚麼部位之後,有些動作著重於增加肌力,啞鈴置於胸前上推。Step2:放下到與胸等高位置。Step3:上推到之前的高度並重…
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