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最容易忽視的7個練胸動作，把凹下去的上胸肌給填滿 - 健身動 ...

在TRX懸吊訓練器上做推胸動作可以增強胸部、肩部和腹部肌肉的參與度。 動作：. 雙腳著地站穩，握住TRX手柄。 收緊腹部和臀大肌，身體成一直線 ...

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