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舒緩坐骨神經痛！3 招伸展運動跟著做| Heho健康 - LINE TODAY

再進一階，則是針對身體不同部位強化鍛鍊肌群，從頸部及上背肌群、肩部及上肢肌群、下背以及核心肌群、臀部、下肢以及骨盆肌群，再到全身修復，做好 ...

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