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背痛又找上你了嗎必學4招上背部復健運動

有些動作也是在日常生活中能夠隨時隨地都來一下的。 ... 抬頭看天花板，將脖子伸展到極限。隨後低頭收下巴，脖子彎曲到極限。來回數十次。 ... 挺胸，聳起肩膀 ...

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