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上背痛伸展
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久坐、姿勢不變,小心膏肓痛上身2招幫你「鬆」一下| 華人健康網
大多數的上背痛是指「膏肓痛」,西醫稱為「菱形肌筋膜炎」。 ... 來鍛鍊後頸部,還要加上「弓背」動作,讓後背盡量伸展,並鍛鍊到胸椎和背部肌肉。
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