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背痛！ 上班久坐小心引起肌膜炎 - 聯安健檢中心

因此建議常使用電腦的上班族，同個動作一次不要超過半小時，並適當的做以下伸展運動，適度鬆弛肩頸部肌肉，避免疼痛上身。 動一動：如何預防肌膜炎 解決1：肩頸伸展(1)上斜 ...

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