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肩膀僵硬又背痛可能是菱形肌在抗議！6動作幫助放鬆及強化

肩頸不舒服、經常腰痠背痛，是現代人常見的文明病之一，而發生在上背、中 ... 過度強化胸肌、不練背，或是胸肌沒有獲得足夠伸展，導致胸肌異常短縮、 ...

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