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每天靠著3分鐘，打開緊繃的肩胛骨，解決困擾多年的肩頸背痛

這也是為什麼在我的學生中最常見聽到的抱怨就是肩膀、上背、頸部的慢性疼痛，對於工作 ... ➂ 慢慢的腳掌踩穩地面，膝蓋打直，伸展上背與腿部肌肉。

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