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[職場] 邊上班邊運動，辦公室體操坐著也能瘦- careerlady

而朱奕豪則在他的書中繼續建議，上班族也能試著將身體向右（左）側旋轉並抓緊椅背，再藉著各停留5 個呼吸以及各做5 次的頻率，鍛鍊出緊實的腹肌，甚至是減少腰部痠痛的 ...

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