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[討論] 健身YT說更有效的臥推方式- musclebeach - PTT消費區

一般啞鈴臥推的姿勢為了讓肩不要太大壓力會將手臂向身體內縮一點而這種姿勢下的軌跡是往斜上方走雖然安全但因為肌肉走向的關係只練到上胸對中下胸 ...

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