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上斜臥推ptt
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沒辦法上健身,可以在家這樣練| 兆著我練EP11 - YouTube
... 在家也可以靠啞鈴訓練連 臥推 椅都不用胸肌: 地板 臥推 地板飛鳥背: 單臂划船啞鈴划船腿: 高腳杯深蹲羅馬尼亞硬舉肩: 肩推側平舉俯身側平舉手: ...
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