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你的肩胛骨失蹤了嗎? -- 肩胛骨活動障礙(Scapular Dyskinesia)

下斜方肌運動: 趴姿並將雙手放在身體兩側，掌心朝上，將肩胛骨向後下方收，連帶將手臂向後舉起，要注意過程中上斜方肌與提肩胛肌應該是放鬆的，一組 ...

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