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告別上背痛，來看看什麼是「反向動作」｜啾c物理治療師

這個動作可以幫我們訓練旋轉肌群以及上中下斜方肌，做出平時不常做到的舉手動作，並把肩胛骨反向往後復位，只要搞定肩胛骨，上半身的問題就解決一大半了。

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