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上斜方肌 過緊
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肩推後隔天,肩頸特別痠?你可能有脊椎失衡的問題 - Nuli App
方法二:訓練「強化右側的下斜方肌. 正面朝下,額頭輕貼地面。 右手手持輕重量上舉,與身體夾角120度。 手肘維持離 ...
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