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超簡單！就用一顆球搞定壯碩斜方肌，還你纖細肩頸線條|按摩

側身站立，用脖子將球抵在牆角上，膝蓋微曲，小心的上下滾動球16次，感受斜方肌頂端的放鬆感。接著，換邊重覆相同動作16次，這樣算一組，共作5組。

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