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為什麼老是脖子緊、肩膀又卡卡？關鍵就在「肩胛骨位置」

這時候，如果輕易地放鬆上斜方肌（也就是脖子二旁的肌肉），會讓肩胛骨更往下旋轉，讓惡化加劇。 如果隨意放鬆是一個壞主意，那該怎麼辦呢？從訓練開始吧 ...

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