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是上半身肌肉無力！6組動作，練出天鵝頸、直角肩、少女背

將按摩球置於肩膀後方上斜方肌的位置，靠在牆上輕輕按壓滾動，找出表層筋膜特別緊繃的「激痛點」，加以放鬆。每個點可以按壓60～90秒，動作約持續5 ...

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