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健身新手練「啞鈴胸推」，看完這篇就夠了 - 關鍵評論網

上斜 式啞鈴胸推（Dumbbell Incline Bench press）. 將握推椅調整為傾斜，可有效將訓練的胸肌，調整至上胸的位置（傾斜角度為30－45度）。

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