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矯正圓肩很簡單，每天花10秒「壓手向上抬」幫助肩頸回到正位！

一旦原本應該卡在肩膀位置上的手臂骨頭往前偏移，就會有脫臼的風險，尤其有運動習慣的人，一定要特別注意。 相較於此，只要勤做本節介紹的伸展操，便能 ...

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