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國人普遍鈣質不足影響骨鬆、骨折發生率！ 營養師指6關鍵

補鈣防範骨鬆，飲食上除了喝牛奶外，莊譓馨營養師也分享各類含鈣的食材， ... 水產類每100公克鈣含量大於200毫克的食材，包括了小魚乾、蝦米、鮭魚鬆 ...

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