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熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身 - 博客來

深夜進食的主要考量，除了要能補充長時間工作消耗的熱量，還要選擇避免造成內臟負擔，對身體有益的食物，並以少量多餐為原則。 對於熬夜或上夜班的熬夜者 ...

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