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工作需要值夜班或加班、輪班?生理時鐘亂了套?善用「光+ ...
「排班表上夜班和日班排得零散交錯,作息時間無法規律正常。」 ... 雖然有些人上完大夜班到早晨下班時已經沒有吃飯的力氣了,但為了不讓身體的節奏 ...
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