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日夜顛倒、睡不好讓我好累！夜貓族該怎麼補充營養比較好？

保健 品的補充也是很好的方式，建議選擇含有維生素B群和含有褪黑激素的食品。 維生素B群可以改善壓力緊張的問題。鈣能調節神經傳導物質的傳導，有鬆弛 ...

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