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上夜班如何保健
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輪班人員如何注重健康的飲食 - i醫健康網
7.切勿使用酒精來幫助睡眠。 8.睡前的餐食應選擇清淡易消化的食物,避免食用高熱量食物(油膩食物及甜食),以免造成腸胃的負擔。 9.值夜班時,盡量少用泡麵 ...
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