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夜班一族養生有法降火首重滋陰自製分明「晝夜」 - 明報健康網

捱夜上火因陰虛失調 · 分清虛火實熱勿致陰陽俱虛 · 減刺激食物暗黑環境下休息 · 保持平和開朗免熱上加熱 · 避免小睡工作休息分明有序.

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