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上夜班如何调整作息，饮食？ - 知乎

殊不知，长期的夜班生活，身体素质会大大下降，衰老的速度也会加快，我们一定要爱护好自己，科学饮食、合理休息、做好保健。 心理. 常上夜班的人，要保持愉快的心情。

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