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常需加班、應酬，如何養成運動習慣？專業教練：培養兩觀念

... 飲酒量開始，並且在不用應酬的日子改以健康蔬食搭配蛋白質的飲食為主。 ... 增肌減脂，善用椅子、沙發等普遍的家具，讓任何地方成為你的健身房。

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