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如何锻炼不紧张的能力？ - 知乎

4、针对你害怕的事做重复的刻意练习，几乎没有人初次在讲台上演讲会不紧张的，但是你很少看到 ... 在我眼里，上台讲话，面对一群人和面对一群猴子、一堆石头没区别。

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