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上台上臺
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上台演講會緊張、全身發抖?這其實是值得高興的事!
事實上你應該在輪到你上臺前的10 分鐘前起開始深呼吸,試著用鼻子吸氣4 秒,再用嘴巴吐氣5 秒,反復這麽做一直到你上台為止。 深呼吸的好處有兩個:1 ...
確定!
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「上台上臺」
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