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低頭族易出現「烏龜頸」紅繩訓練找回正確姿勢、甩痠痛-健康

若確定患有上交叉症候群，首要任務是解決筋膜的不平衡，包含伸展與放鬆緊繃的肌肉、維持良好的姿勢及訓練無力的肌群。物理治療師吳虹瑾指出，可以利用家中 ...

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