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骨盆前傾，竟是「肌肉偷懶」惹禍...物理治療師的「10秒自癒 ...

在體幹保持直立的狀態下傾斜上半身，髖關節自然就會用力。 1.坐在地板上，挺直腰背部，兩膝向外張開。腳底相對，試著以大腿和小腿做 ...

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