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三 多 芝麻 鎂 睡 前 吃
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保健品吃對時間很重要一張圖秒懂正確吃法- 健康- 中時新聞網
鎂 、鈣、鐵、芝麻素等營養素幫助睡眠,可以在睡前服用。不過須注意的是,鈣跟鐵具有拮抗作用,會競爭吸收,兩者應避該同時段攝取。可以選擇早上空腹 ...
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