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一週減肥菜單範本＋4大重點！營養師揭吃美食減脂法！ - 健康010

半碗糙米飯＋蔬菜2~3份（菇類也可以）＋魚肉／瘦肉1份; 蔬菜湯1份＋全麥土司＋水果0.5份. 另外針對素食減脂菜單，想要補充蛋白質和脂肪，你 ...

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