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減肥早餐5款搭配菜單推介自製快速健康食譜解決減肥時的飲食 ...

3. 三文治+黑咖啡 ... 兩片方包的三文治也是大約半碗飯量，口味上則建議選擇豬里肌肉、燻雞肉或鮪魚取代炸豬排等一些高熱量的口味，避免過多的油脂增加 ...

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