滋味飽三餐 ... 水果, 2 至3 份, 3 份. 蔬菜, 6 至8 兩, 8 兩. 肉類, 5 至6 兩, 6 兩半. 奶類, 1 至2 杯, 1 杯. 食油, 1 至2 湯匙, 2 湯匙 ... 一日餐單建議 ...
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