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國健署首度公布國人「我的餐盤」 聰明吃營養跟著來

菜比水果多一點：青菜攝取量應足夠，體積需比水果多，並選擇當季且深色蔬菜需達1/3以上(包括深綠和黃橙紅色)。 飯跟蔬菜一樣多：全穀雜糧類之份量約與蔬菜量相同，且盡量以 ...

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