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營養師李婉萍 瘦身輕飲食：我就是這樣吃出輕瘦美

3 洋菜:富含膳食纖維,且熱量不高,食用後會產生飽足感,可控制食量,降低熱量攝取, ... 食用代糖會讓身體缺乏對糖的滿足感,反而容易造成過量攝取其他食物而變胖。

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  2. 正常吃反而瘦
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