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練三頭肌的常見動作，其實在傷肩！學會方法才能練出大臂圍！

想要粗壯的手臂自然少不了對肱三頭肌的訓練，在這其中，各種形式的臂屈伸 ... 時上背部肌群包括肩袖肌群也是收縮緊繃的，這也有助於對肩關節的保護。

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