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三頭 緊 繃
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卓叔增重丨练完肌肉酸痛死了,还要不要继续练? - 知乎专栏
此时你的肱三头肌已经休息了整整4天了,酸痛早就散退了,哪怕还遗留一点点小酸,也根本就不会 ... 训练后几天内目标肌肉有酸痛并且有点紧绷,用力时有很硬很结实的感觉.
確定!
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