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三頭 緊 繃
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擺脫掰掰袖就靠「三頭肌」訓練!三頭肌徒手vs 機械訓練
三頭 肌(英文:Triceps Brachii muscle)女生想擺脫蝴蝶袖,男生想練出粗壯手臂, ... (3)繃緊核心,沿著滑輪方向,使用三頭肌的力量往下延伸.
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